Jak wytrwac w postanowieniach? / by Alka

siemka misie!

Czasami tak już jest że obiecujemy sobie coś a potem nie możemy wytrwac.Często tak jest z cwiczeniami,nauką i sprzątaniem. Jedna częsc was mówi sobie że od jutra będzie cwiczyc ale jak już jest to jutro...to się wszyyystko rypie ;0 oto rady jak wtyrwac w postwnowieniu!


1. Zmień tok myślenia. Zamiast mówic jutro o 18:00 - cwiczenia ,powiedz: jutro o 18:00 będę cwiczyła i wymień jakie cwiczenia masz wykonac.Chodzi o to żebys wiedziała że musisz cwiczyc a nie dawac wolnośc swojej podświadomości ;0

2.Grafik- tu często popełniamy błędy bo ustalamy napiety grafik i pisszemy w nim że robimy coś od tej godziny do tej godziny. NIE! napisz że od godziny 18:00 będę cwiczyła a nie ustalaj kiedy masz skończyc bo wtedy łatwiej jest ci sę za to zabrac


3.zapisuj postępy! Za każdym razem zapiuj co udało ci się osiągnąc ico jakiś czas tam zaglądaj i patrz co sie zmieniło

4. Wyznacz cele! powiedz sobie: musze zrobic to i to a jak ci się to uda wyznacz następne aż do osiągnięcia efektu

5.Nie odkładaj nic na jutro! Jesli tak zrobisz to ,,jutro,, przełoży się n aza tydzień i tak dalej,wiec jak cos masz robic to od razu!


sorka ze dzisiaj tak krótko,ale jest godzina 20:54 ...i musze już konczyc

mam nadzieję ze wam się podobało!



~Alka

zwykły dzień + vlog pt. 12 dziwnych pytań

♥ alka

♥ paula

Dzisiaj był normalny dzień.Niestety 1 była matma której nie znoszę ;( . Potem na przyrodzie przedstawiałam Woliński park Narodowy i chyba poszło mi ok...ale nie wiem.

Tak jak pisała wyżej Alka  matematyka byla pierwsza ;-; Znienawidzony przez nas przedmiot. Niestety ja nie przedstawiałam nic na przyrodzie więc XD  Po wszystkich 7 lekcjach poszłyśmy z Alą na tańce. Okazało się,że jedziemy na turniej do Braniewa. JEJ! Mam nadzieję,że zdobędziemy jakiekolwiek miejsce. 

Teraz siedzimy u Ali i piszemy wam posty XD :')

Ogólnie to musiałyśmy wyjśc wcześniej na te tańce bo o 30 min wcześniej wiec miałyśmy jakies 20 minut przerwy między lekcjami a zajęciami takze spoko ;)Jutro walentynki a w walentynki ja jako forever alone nie robie nic więc ja to święto nazywam WALĘ TYNKI . Mamy szczęście ze robi się jaśniej i dni są coraz dłuższe więc jak około 17:00 wracamy z tańców to jest (mozna tak powiedziec) jasno ....taaa

a oto nasz vlog ,,12 dziwnych pytań,,

Kilka faktów o nas :3

Hej,abyście nas lepiej poznali dajemy wam kilka faktów o nas


Alka

1.Lubię czytac
2.Lubię luźne (i za duże)rzeczy
3.Moje pasje to: fotografia,muzyka,jazda konna,rysunek i taniec
4.moimi ulub. kolorami są czerwony,czarny,szary i granatowy
5.Jestem Imaginers (Imagine Dragons)
6. mam etui na telefon w kształcie pingwina :3
7.Nie lubię matematyki
8.Lubię historię
9.Mam 12 lat (urodziny mam 1 lutego)
10.właśnie robię głupie miny do lustra


Paulina

1.Mam 12 lat (rocznikowo) (urodziny 23.02)
2. Chodzę z Alą do klasy
3. Moje pasje to taniec,
4.NIENAWIDZĘ czytac
5. Boję się matematyki
6. Jestem Rihanna NAVY,Kwiatonator,Swiftes
7. Lubię Język Polski
8. Moim ulubionym kolorem jest miętowy
9. Kocham krewetki ♥
10. Kocham arbuzyyyy :')


to by było na tylem