siemka misie!
Czasami tak już jest że obiecujemy sobie coś a potem nie możemy wytrwac.Często tak jest z cwiczeniami,nauką i sprzątaniem. Jedna częsc was mówi sobie że od jutra będzie cwiczyc ale jak już jest to jutro...to się wszyyystko rypie ;0 oto rady jak wtyrwac w postwnowieniu!
1. Zmień tok myślenia. Zamiast mówic jutro o 18:00 - cwiczenia ,powiedz: jutro o 18:00 będę cwiczyła i wymień jakie cwiczenia masz wykonac.Chodzi o to żebys wiedziała że musisz cwiczyc a nie dawac wolnośc swojej podświadomości ;0
2.Grafik- tu często popełniamy błędy bo ustalamy napiety grafik i pisszemy w nim że robimy coś od tej godziny do tej godziny. NIE! napisz że od godziny 18:00 będę cwiczyła a nie ustalaj kiedy masz skończyc bo wtedy łatwiej jest ci sę za to zabrac
3.zapisuj postępy! Za każdym razem zapiuj co udało ci się osiągnąc ico jakiś czas tam zaglądaj i patrz co sie zmieniło
4. Wyznacz cele! powiedz sobie: musze zrobic to i to a jak ci się to uda wyznacz następne aż do osiągnięcia efektu
5.Nie odkładaj nic na jutro! Jesli tak zrobisz to ,,jutro,, przełoży się n aza tydzień i tak dalej,wiec jak cos masz robic to od razu!
sorka ze dzisiaj tak krótko,ale jest godzina 20:54 ...i musze już konczyc
mam nadzieję ze wam się podobało!
~Alka
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz